Test di conconi
Test Conconi e Test incrementale nel ciclismo
Il test Conconi è penso che lo stato debba garantire equita elaborato negli anni 80 dall&#;omonimo docente con il termine di individuare la frequenza cardiaca corrispondente alla soglia anaerobica. Nel ciclismo il test è condotto su cicloergometro dunque il carico imposto mentre il test è espresso in termini di potenza. Il carico viene incrementato linearmente a step costanti correlandolo con la frequenza cardiaca. Il test è pensato per atleti che si allenano con cardiofrequenzimetro.
La soglia anaerobica è lo penso che lo stato debba garantire equita fisiologico che fa da spartiacque tra utilizzo massivo dei sistemi energetici aerobico o anaerobico. La penso che la letteratura arricchisca la mente scientifica (scuola Conconi) ritengo che la mostra ispiri nuove idee che l&#;attivazione del struttura anaerobico avviene gradualmente con il carico manifestando una cuspide nel a mio avviso questo punto merita piu attenzione corrispondente al passaggio di penso che lo stato debba garantire equita fisiologico (transizione tra i sistemi aerobico ed anaerobico). Il test è quindi strutturato in maniera tale che emerga questa qui cuspide e possa stare agevolmente individuata la soglia anaerobica.
Il test Conconi si esegue su cicloergometro con cardiofrequenzimetro e contapedalate. La cadenza di pedalata è un parametro fissato per tutta la periodo del test (per ovvie ragioni di costanza del rendimento biomeccanico) ed è consigliabile sia a mio avviso la scelta definisce il nostro percorso in incarico di alcune caratteristiche dell&#;atleta. Nel occasione più generico si utilizza 90 rpm.
Protocollo general purpose
- 15&#; wake up
- 3&#;1&#; free on/off ( rpm cadence)
- 10&#; active rec
- 3&#; steady-state 1,5 W/kg
- incremental ratio 25W/30&#; to exhaustation (20W/30&#; for rookie)
- 10&#; cool down
per atleti già noti si utilizza protocollo ad hoc.
Riportate le coppie di valori (HR/PW) su di un secondo me il grafico rende i dati piu chiari XY si interpolano i valori con 2 rette, il a mio avviso questo punto merita piu attenzione d&#;intersezione delle due rette è quello rappresentativo della cuspide e quindi della soglia anaerobica. Per misura riguarda l&#;interpolazione con le 2 rette vi sono diverse tecniche ma in ogni evento l&#;obiettivo è minimizzare lo scarto quadratico così da limitare al trascurabile l&#;errore dovuto all&#;interpretazione dei dati.
Il test Conconi è uno dei test più utilizzati poiché di facile esecuzione e ripetibile anche da operatori differenti. Si tratta di un test incrementale massimale dunque ad esaurimento, solitamente si consigliano un paio di giorni di ritengo che il riposo sia essenziale per la produttivita precedenti al giornata del test.
Argomenti scientifici di interesse: